為(wei)持續(xu)推進(jin)為(wei)基層(ceng)員工(gong)辦十件實事(shi)，舉辦職(zhi)(zhi)工(gong)喜(xi)聞(wen)樂見(jian)、易于(yu)參(can)與(yu)的(de)(de)會(hui)員活(huo)動，郵儲銀行(xing)廣(guang)東省分行(xing)工(gong)會(hui)&機關工(gong)會(hui)于(yu)4月22日(ri)18:30-20:30，舉辦了面向職(zhi)(zhi)工(gong)的(de)(de)健康讀(du)書沙龍活(huo)動。現場(chang)參(can)與(yu)30余人次，線上47人，共(gong)計近(jin)80名廣(guang)東郵儲職(zhi)(zhi)工(gong)參(can)與(yu)了本次活(huo)動。本次活(huo)動首先由(you)中山一院康復醫學科林科宇副主任醫生介紹久坐(zuo)的(de)(de)不(bu)良坐(zuo)姿帶來的(de)(de)身體隱形和顯性(xing)的(de)(de)疾病，并現場(chang)教(jiao)授(shou)通過正確(que)方式，比如深蹲(dun)、四吹氣球等方式，調整呼吸，鍛(duan)煉肌肉。

　　活動現場，林醫(yi)生以專業嚴(yan)謹(jin)的視角，介紹了三個(ge)要(yao)點(dian)：第(di)一、平時工作中，一個(ge)姿勢盡量不超過30分鐘，經(jing)常更換坐勢，比如，坐一下(xia)(xia)，走一下(xia)(xia)，站一下(xia)(xia)；第(di)二、如果出(chu)現肌肉筋骨問題，采取按(an)摩、撫觸(chu)等，某種(zhong)程(cheng)度(du)是(shi)安慰劑，還是(shi)要(yao)多到戶外，比如爬山，打球、游泳~；第(di)三、平時多做深蹲等運(yun)動，要(yao)點(dian)是(shi)，小腿和大(da)腿成直角，不要(yao)內折小腿，以便加深對膝(xi)蓋的負擔。

　　緊接著(zhu)，中西醫達人(ren)、美國Ncca健(jian)康(kang)協會認證的(de)(de)梁醫生，與大家一(yi)起解讀健(jian)康(kang)類(lei)暢銷書《久坐急救運(yun)動(dong)(dong)》，分享了肌肉和筋膜等(deng)保護的(de)(de)知識和經驗，用五分鐘運(yun)動(dong)(dong)法，循(xun)序漸進(jin)的(de)(de)一(yi)階、二階、三階的(de)(de)進(jin)階方式，教會了辦公(gong)室久坐人(ren)群的(de)(de)日常運(yun)動(dong)(dong)，可以幫助緩解長時間坐姿(zi)帶來的(de)(de)身(shen)體(ti)不(bu)適(shi)。

　　現(xian)場活動中(zhong)，大(da)家積極參與，問答踴躍，紛紛表(biao)示學到(dao)了保護(hu)頸椎腰(yao)椎的具體方法。